32歳の時、ヘモグロビンA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)

連日、糖尿病と関係のないブログですみません(×_×)
このままだと仕事の愚痴か別の病気のブログになってしまうので、軌道修正します。


前に試してガッテンで血糖値の安定によいとされて騒動になったベルソムラって睡眠薬(導入剤?)。
飲むようになって、血糖値がちょっと下がったような気がします。
ただ、無気力で血糖値測れない時が多くてまだ測定さした回数が少ないのでなんとも言えないですが。
でも、寝ることでストレスも解消してるから、そういう意味でこの薬を飲むことで血糖値が下がったと言えそうです。


で、ストレスが強くて糖尿病的にいま問題なのは、
血糖値測ろうって気になれなかったり、
食べることに必死で、食べる内容に気が回らなかったり、
運動する気力がわかないf(^_^;
そしてストレス自体が高血糖の原因


なので、いまいちばん優先すべきはストレス発散!
ストレス溜まるのはいまはどうしようもないので、どうやって発散させるか。
睡眠薬でなんとかなる部分もあるけど、
こうしてブログ書いたり、
妻と会話したり、
お笑い番組見て笑ったり。
他になにかいい方法ありますか??

とりあえずもうちょっと、糖尿病的に頑張ります!
せめて血糖値測らないと!




◼️木曜日

《血糖値》
計測なし

《記録》
朝食前体重・・62.8kg
カロリー・・・2200kcal
歩数・・・・・9324歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回





今日はAさんのやってる仕事のチェック、検算をやりました。

それで、間違いを指摘したら嫌がらせととらえてキレてきた(×_×)
もちろん何も嫌がらせしてるわけではないのに。

しまいにはもうエヌ氏さんの元では無理だから課を変えてくれって。


なんかもうお手上げです(;´д`)
こんなことになったらもう一緒に仕事できないですわ。検算って間違いを指摘するのが仕事だよ??それを嫌がらせって。
被害妄想が激しすぎる。
今まで半年以上、問題なく仕事できてたのにね。


そもそも課を変えるってことはB課長のもとに戻るだけなのに。

もともとB課長で手に負えないからってAさんをうちの課で引き取ったけど、
それを知らずに恩を仇で返すかのような態度。

うちの課から出たいなら、のしつけてB課長に送り届けようか。



そんな感じで今日はいつも以上に職場は荒れて、
ものすごい居たたまれない中、仕事しました(×_×)


帰宅したらもう運動とかやる気起きなくてf(^_^;

ストレスが大きすぎる(×_×)


毎日毎日、こんなのが続くなら身が持たない(;´д`)




◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・87mg/dL

《記録》
朝食前体重・・62.8kg
カロリー・・・2100kcal
歩数・・・・・7019歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回






どんどん糖尿病と関係ない話になってる気がする~f(^_^;

まあでもストレスは血糖値によくないってことと、糖尿病の合併症の神経障害(自律神経)ってことで。



で、タイトルの件なんですが、昨日、睡眠薬の処方を受けたときに思ったんです。
寝れないっちゃ寝れないけど、それよりもストレスが強くて、吐いたり下したり、心がしんどいのがよりいま深刻な悩みだから、睡眠薬処方されても正直微妙・・・。


でも仕方ないので、昨日晩、さっそく睡眠薬飲んで寝ました。



で、朝起きた感想。

なんか久しぶりに深い睡眠がとれた気分(о´∀`о)

あれですね。


睡眠がちゃんととれたらいろいろ回復するもんだね。


朝すごい快適でかなりストレスがなくなりました!!!
食欲も回復しました(о´∀`о)
体調がかなり回復しました。これならいけるかもと思いながら、意気揚々と出勤。


今日は、先週完全に存在無視され、かつ、話し合いも完全拒否されているAさんと少しだけ会話ができました。

仕事上、必要最低限の内容を、
無表情かつ無感情での会話でしたが。。。


ちなみに職場はB課長も含めて、まるで何事もないかのような空気で、皆さん我関せずな態度。

薄情な奴等だ。特にB課長はなぜ他人事?



職場のみんなが努めて平常さを演出してて、自分とAさん先に感情的になった方が負けみたいな空気。

それでいて、Aさんはわざと自分を無視したり、独断専攻で勝手な仕事しようとしてたから、イライラを押さえて冷静に軽く注意したら、Aさんも感情を押さえて言われなくても分かってます。って無感情無表情で一言。


そんなこんなが1日続く中、イライラを押さえて、平常心を保とうと頑張ってたら、徐々にストレスが溜まっていき、
帰宅するころには昨日の夜と変わらないくらいの大きなストレスになってました(´;ω;`)

このブログ書いてるときも、ストレスで動機がすごいことになってるし(>_<)


でも体感的には睡眠とれて回復した量よりも、職場で受けたダメージの方が微妙に少なかったかも。いま食欲があるし、吐き気あるけど我慢できてるし。



でも今日みてて思いました。
Aさんもかなりストレス抱えてる。

たぶん自分より抱えてるストレス大きく感じました。




ただ、人の心配するほど心に余裕がないので、とりあえず自分自身ストレスに負けずに頑張ります(^-^)/







◼️火曜日

《血糖値》
計測なし

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・2000kcal
歩数・・・・・9977歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



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