≪A1cの推移≫
H29.12・・・5.4%
H29.02・・・14.3%
H29.03・・・11.0%
H29.04・・・7.5%
H29.05・・・6.1%
H29.06・・・5.5%
H29.07・・・5.6%
H29.08・・・5.4%
H29.09・・・5.4%
H29.10・・・5.5%
H29.11・・・5.4%H29.12・・・5.4%
H30.01・・・5.4%
H30.02・・・5.5%
H30.03・・・5.5%
H30.04・・・5.6%
H30.05・・・5.5%
H30.06・・・5.6%
H30.07・・・5.4%（今回）
ということで、１月以来半年ぶりに５．４％に改善しました(о´∀`о)ノ
でも、最近空腹時血糖値が１００超えてる時が多くて、意外な結果でした(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ
体重も減るどころか増えてるし(;゜∇゜)
血糖値や体重的にはなかなか効果が見えないけど、HbA1c的に良くなってるわけだから、
ジョギングの効果ってことかな？？
０．２％も一ヶ月で改善するなんて！
なので、このまま頑張っていきたいなと思います！！
そのうち体重にも効果が現れるじゃろ(о´∀`о)ノ
◼️土曜日
《血糖値》
朝食前・・・・96mg/dL
《記録》
朝食前体重・・69.2kg
歩数・・・・・12437歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・セット
腕立て伏せ・・セット
腹筋・・・・・セット
背筋・・・・・セット
◼️日曜日
《血糖値》
朝食前・・・・108mg/dL
夕食前・・・・92mg/dL
夕食後・・・・122mg/dL
《記録》
朝食前体重・・69.6kg
歩数・・・・・9074歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
◼️月曜日
《血糖値》
朝食前・・・・111mg/dL
夕食前・・・・118mg/dL
夕食後・・・・152mg/dL
《記録》
朝食前体重・・69.2kg
歩数・・・・・21014歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・15セット
背筋・・・・・5セット
