最近、また睡眠が浅くなってるっぽい？？
運動してるからか、寝入るのは早いんですよ(￣*￣)寝ようと横になったらすぐに寝れてる(-_-)zzz
でもなぜだろう(´ー`)σ３～５時に一度目が覚めてしまいます(×_×)
夜更かしして２時くらいに寝たときも目が覚めてしまいます(×_×)
ベルソムラ飲んだときも目が覚めてしまいます(×_×)
とりあえず日中、眠くて仕方ないとかはないし、寝すぎて遅刻するよりかはましだけど、
理想は毎日７時間くらい睡眠時間とりたいものですよね～(*´ω｀*)
◼️土曜日
《血糖値》
朝食前・・・・97mg/dL
《記録》
朝食前体重・・68.2kg
カロリー・・・3600kcal
歩数・・・・・4830歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
