32歳の時、ヘモグロビンA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)

ついに。ついに大腸カメラと胃カメラのダブルカメラをやる日が近づいてきました(*_*)

なんかどっちも大変そうだし、同じ日に連続ってちょっと想像つかないんだけどf(^_^;


というわけで、今日と明日は食事制限です。

食物繊維や脂質がNGみたいです。
野菜や海藻類とか豆類とかダメなんだって。

消化にいい糖質かたんぱく質を摂れと。


明日は軽い下剤だけど、

土曜日の下剤二リットル絶対キツいだろーなー。



なんか不安でしかないですが、頑張ります(*_*)






◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・84mg/dL
昼食前・・・・75mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・1840kcal
歩数・・・・・22545歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回




糖尿病が酷いときは朝がとてもとても弱くて、何度も寝坊して仕事遅刻してました(*_*)
すぐ体調崩して半日や終日欠勤することもあったりで、集中力もないし、昼間は睡魔に襲われるし、不良社員扱いされても仕方がないくらいでした。


でも、糖尿病の治療を初めて以来、このブログの【1日目】以降、朝ばっちり目が覚めるようになり、遅刻も欠勤も全くなくなりました!
生活が改善されたし、集中力も高まったしで、仕事へのやる気も出てきたので、
仕事が評価され昇進して課長に抜擢され、
余暇には仕事で必要な資格試験の勉強を始めました!

家事も、糖尿病が酷いときはお嫁さんに頼りっきりになってたんですが、
今は掃除、洗濯はいまほぼ自分がやってて、お嫁さんの負担を減らせることができました(^o^)



糖尿病の治療をすることで、生活習慣がとてもいい方向に改善しました(^o^)


たぶん、糖尿病になってなかったら、ここまで生活習慣がいいものになってなかったと思います(*´∀`)♪


なので、自分にとって糖尿病は生活習慣をよくするいいきっかけとなりました(*´ω`*)


糖尿病って病気や遺伝や体質、ストレスや薬の副作用とかいろいろな原因から発症する病気だと思うので、
生活習慣が悪いとなる病気という意味での生活習慣病って言われるのはすごく嫌ですが、

糖尿病になったことで、生活習慣が激変する病気って意味なら、糖尿病は生活習慣病だと言われても嫌じゃないなって思いました!




◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・81mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・3130kcal
歩数・・・・・7678歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・82mg/dL
昼食前・・・・81mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・1690kcal
歩数・・・・・16081歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・84mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・2640kcal
歩数・・・・・7123歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️日曜日

《血糖値》
朝食前・・・・78mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.2kg
カロリー・・・2920kcal
歩数・・・・・13882歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回


火曜日と水曜日あたりの記録を誤って消しちゃった(´;ω;`)


≪A1cの推移≫
02月 14.3%
03月 11.0%
04月   7.5%
05月   6.1%
06月   5.5%
07月   5.6%
08月   5.4%
09月   5.4%
10月   5.5%
11月   5.4%
12月   5.4%(今回)



水曜日は12月の通院でした。


数えてみたらこれで2月の糖尿病発覚以降、17回目の通院・・・(>_<)

A1cが今回も横ばいなので、いよいよビクトーザ卒業の時期について次回かその次に考えることになりました(*´ω`*)


振り返って考えたら、
14.3%というとんでもないA1cだったのが、1年もたたないうちに注射卒業が視野に入るレベルになれたのは素直に嬉しいです(^o^)



・・・嬉しいですが、

でもぶっちゃけ今は、大腸カメラや胃カメラのことで頭がいっぱいな状態が続いているので、正直、嬉しさ半額処分中です(´;ω;`)



あと、病院めちゃめちゃ混んでました。
大半は風邪の患者みたいでした。

気を付けねばですね(>_<)




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