梅雨の時より今の季節の方が雨ばかりというね(>_<)
おかげで全然運動できず(>_<)
そんな日々が続く最近、空腹時血糖値が８０台の時がちょいちょいあったり( ´∀｀)
７月は空腹時血糖値が９０台後半から１００台だったのにこの差はなんだろね？
7月に比べて運動も食事も全然頑張れてないのにね( ´∀｀)
血糖値は奥が深いですね( *・ω・)ノ
いまは好調かもですが、油断せず頑張っていきたいですね(*´ω｀*)
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《エヌ氏のオススメ愛用品》
【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます！！
おかげで全然運動できず(>_<)
そんな日々が続く最近、空腹時血糖値が８０台の時がちょいちょいあったり( ´∀｀)
７月は空腹時血糖値が９０台後半から１００台だったのにこの差はなんだろね？
7月に比べて運動も食事も全然頑張れてないのにね( ´∀｀)
血糖値は奥が深いですね( *・ω・)ノ
いまは好調かもですが、油断せず頑張っていきたいですね(*´ω｀*)
■ 月曜日
《血糖値》
朝食前・・・・94
夕食前・・・・89
《記録》
カロリー・・・1720kcal
歩数・・・・・15925歩
朝食前体重・・65.4kg
《食後の筋トレ》
スクワット・・15セット
腕立て伏せ・・6セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・6セット
※1セット20回
■ 火曜日
《血糖値》
朝食前・・・・86
昼食前・・・・92
夕食前・・・・92
《記録》
カロリー・・・1760kcal
歩数・・・・・5931歩
朝食前体重・・65.0kg
《食後の筋トレ》
スクワット・・10セット
腕立て伏せ・・9セット
腹筋・・・・・10セット
背筋・・・・・セット
※1セット20回
■ 水曜日
《血糖値》
朝食前・・・・89
昼食前・・・・87
《記録》
カロリー・・・1810kcal
歩数・・・・・7014歩
朝食前体重・・65.0kg
《食後の筋トレ》
スクワット・・10セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・10セット
背筋・・・・・10セット
※1セット20回
■ 木曜日
《血糖値》
朝食前・・・・86
夕食前・・・・91
《記録》
カロリー・・・1950kcal
歩数・・・・・10046歩
朝食前体重・・64.6kg
《食後の筋トレ》
スクワット・・10セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回
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《エヌ氏のオススメ愛用品》
【ラカント飴・イチゴ味】
何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます！！
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他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
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【愛用歩数計】
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毎日つけて歩数をはかってます！！
![CITIZEN[シチズン]デジタル歩数計 感度調整機能搭載 TW300-001](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41e6PqiELDL._SL160_.jpg)
【カロリーゼロようかん】
おいしい！！ちょっとたかいけど個人的には全然あり！！数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい！！
【お守り（ぶどう糖）】
糖尿病患者にとっての命綱！！
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています！！
おいしい！！ちょっとたかいけど個人的には全然あり！！数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい！！
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