32歳の時、ヘモグロビンA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)

火曜日は仕事して帰ってご飯食べてすぐ寝てしまったf(^_^;
夕食後の運動せず(>_<)

反省。連休明で疲れが残ってたのかも。


さて、今日はバレンタイン(о´∀`о)
血糖値の上がらないチョコを食べよう(^o^)




◼️火曜日

《血糖値》
朝食前・・・80mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・1800kcal
歩数・・・・・9357歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回




三連休は気晴らしができたけど、いろいろ乱れてしまいました。
なので、これからまた乱れた生活を元に戻さないと(*_*)


ところでオリンピック!!みてたら結果良し悪し関係なく勇気貰えますね。
だって出場選手たちってオリンピック目指してずっと前から努力して練習して準備してきているんだなーって思ったら。


自分も頑張らなきゃなー(о´∀`о)






◼️月曜日

《血糖値》
朝食前・・・79mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・3000kcal
歩数・・・・・14486歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回




今日は中本っていう人気のラーメン屋さんに行きました!


このラーメン屋さん。麺を豆腐に変更できるんですよ(*´ω`*)



DSC_7566



前に来たときはそんなことできなかった気がするんだけどなー。

時代が変わってきてるんでしょうかね(о´∀`о)

そういえば、他のラーメン屋さんにも麺を豆腐に変更できるお店あるし。





DSC_7568


このラーメン屋さんは、もともと麻婆豆腐をラーメンにかけた味噌タンメンが人気なお店だから、
麺を豆腐に変更しても全く違和感ないどころか、普通にスープが豆腐にマッチして美味しかったです(*´ω`*)


また行こうっとo(^o^)o







◼️日曜日

《血糖値》
朝食前・・・74mg/dL
夕食後・・・116mg/dL(1時間後)

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・3000kcal
歩数・・・・・17138歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



↑このページのトップヘ