32歳の時、ヘモグロビンA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)

血糖値的によくないのはわかってるんですが、
土曜日は小田原に妻と日帰りで旅行してきました。


めっちゃ食べ歩いた(笑)


さらに血糖値は怖くて測らず(>_<)




なんかスランプ??なのかなー。頑張れないし、こまめに気晴らしが必要。
で、血糖値悪化して、注射卒業が遠のいてと、負のスパイラル(´;ω;`)



あ、でも小田原は楽しかった(о´∀`о)
気晴らしができたからよしとしよう。



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◼️金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・86mg/dL
夕食後・・・・147mg/dL(1時間後)

《記録》
朝食前体重・・62.6kg
カロリー・・・1800kcal
歩数・・・・・8523歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️土曜日

《血糖値》
未計測

《記録》
朝食前体重・・62.8kg
カロリー・・・3200kcal
歩数・・・・・14721歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回




食後血糖値が176!!

ちょっと危機感を覚えました(>_<)

最近食後血糖値は二時間後で測ってたから、まさか一時間後の数値がこんな高くなってるなんて(´;ω;`)


平日だし、いつも食べてる弁当を食べた後だから、そんな特別、糖質をたくさんとったわけでもないんだけどな(>_<)


ちょっとまじで頑張らないと!!




ところで、

じつはこの日、糖尿病じゃない人って食後の血糖値ってどれくらいなんだろう??

そんな好奇心から、職場の人たちの食前と食後の血糖値を測ってみました!!


そしたら、

自分・・・94→176→74

Aさん・・99→189→119
Bさん・・88→132
Cさん・・なし→202




こうして比較してみると、自分と糖尿病じゃない人ってそんな血糖値に差がないものなんですね(о´∀`о)





でもなんだろう。違和感がする。

ホントはもっと違った結果を予想してたんだけど(*_*)


普通の人の血糖値ってこんなものなの??







◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・72mg/dL
昼食前・・・・94mg/dL
昼食後・・・・176mg/dL(1時間後)!!
昼食後・・・・74mg/dL(2時間後)

《記録》
朝食前体重・・62.5kg
カロリー・・・1550kcal
歩数・・・・・14222歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回


【A1c】
5.4% → 5.5%


悪化してました(´;ω;`)


最近の食事と運動をみてたら仕方ないかなf(^_^;



今後の見通しを聞いたら、
6月~夏くらいには注射やめられたらいいね(^^)
って言われた。

もちろん悪化したらもっと延びるけど(*_*)

ということで、注射からの卒業はまだまだ先になりそうです(>_<)


あ、でも今回から注射の針が新しくなりました!!

なんか痛くない短い針が新登場したんだって(о´∀`о)

今の針はたまに刺しどころ悪いと激痛がはしるけん、ありがたい!!

いまある針の在庫なくなったら、楽しみです(^-^)/




◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・87mg/dL
昼食前・・・・81mg/dL

《記録》
朝食前体重・・62.8kg
カロリー・・・1800kcal
歩数・・・・・13211歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回





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