32歳の時、ヘモグロビンA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)

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炊飯器コーナーにやたらとゴツい炊飯器があって、
何かと思ったら糖質をカットしてくれる炊飯器でした(゜ロ゜;ノ)ノ

写真じゃわかりづらいですが他の炊飯器より一回り大きいです。

そして、釜の下が引き出しになってて、そこにお米の煮汁?が溜まるようになってます。

値段は3万超で、かさばるのが難点かなと。

あと、味はどうなんだろう??


気になりました!




◼️月曜日

《血糖値》
朝食前・・・・102mg/dL
昼食前・・・・100mg/dL
昼食後・・・・153mg/dL

《記録》
朝食前体重・・68.6kg
カロリー・・・1800kcal
歩数・・・・・16231歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット


大阪の地震、被害が出てるみたいで心配ですね。

電車はずっと運転見合せてるみたいだし、食料雑貨が品薄になってるとニュースをみて、東日本大震災を思い出しました(×_×)

最近、地震が増えてきましたね。災害が重ならないといいですね。



さて、表題の血糖値のアプリ。なんか楽しいです(о´∀`о)
血糖値の日別の推移や食前食後がグラフで分かりやすい(´ー`)σ


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体重もグラフで分かりやすい(*´ω`*)

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そして、血糖値の数値が悪いとアプリからメッセージが届きます(;´д`)

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楽しいし、血糖値測りたくなるし、いろいろやる気になれるのは大きなメリットに感じました!!






◼️日曜日

《血糖値》
朝食前・・・・104mg/dL
朝食後・・・・134mg/dL
夕食前・・・・87mg/dL
夕食後・・・・143mg/dL

《記録》
朝食前体重・・68.4kg
カロリー・・・3600kcal
歩数・・・・・10536歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット




最近、また睡眠が浅くなってるっぽい??

運動してるからか、寝入るのは早いんですよ( ̄* ̄)寝ようと横になったらすぐに寝れてる(-_-)zzz


でもなぜだろう(´ー`)σ3~5時に一度目が覚めてしまいます(×_×)

夜更かしして2時くらいに寝たときも目が覚めてしまいます(×_×)

ベルソムラ飲んだときも目が覚めてしまいます(×_×)



とりあえず日中、眠くて仕方ないとかはないし、寝すぎて遅刻するよりかはましだけど、

理想は毎日7時間くらい睡眠時間とりたいものですよね~(*´ω`*)



◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・97mg/dL

《記録》
朝食前体重・・68.2kg
カロリー・・・3600kcal
歩数・・・・・4830歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット




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