32歳の時、ヘモグロビンA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)

糖尿病的にあまり関係ない話ですが、、、


糖尿病になって、毎月一万以上の医療費がかかるようになったので、
生活費の節約や税金の節税に取り組む重要性がとても増しました!!


そこで、注目なのがふるさと納税。


制度の趣旨を考えたら、地元や縁が深いところに納税すればいいんでしょうが、

やっぱり返礼品でどこに納税するか選んでしまいますね(>_<)



で、返礼品。

いまいろんなものがもらえるんですね( ; ゜Д゜)


だからとても迷ってます(;´д`)



糖尿病じゃなかったら各地の美味しいものがもらえるとこにするんですが、
生活費の節約に貢献できるようなものが貰えるところがいいなと思ってます!

なので、とりあえずお米20キロもらえるところに1ヵ所やりました!

あとまだ何ヵ所かやろうと思ってます。

どこかおすすめな納税先知っていたら教えてください(笑)


今のところトイレットペーパーや箱ティッシュ、お米が貰えるとこ数ヵ所に、ふるさと納税して損しないぎりぎりまで納税しようかなって思ってます。


こういうのってこうやって選んでるさいちゅうがいちばん楽しいですね(ノ´∀`*)






◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・84mg/dL
夕食前・・・・76mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.8kg
カロリー・・・1710kcal
歩数・・・・・13745歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・84mg/dL
昼食前・・・・88mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・1710kcal
歩数・・・・・13744歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回



◼️金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・80mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.8kg
カロリー・・・2060kcal
歩数・・・・・14019歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・85mg/dL
昼食前・・・・81mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・2630kcal
歩数・・・・・22742歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回






夕方のテレビで重度の糖尿病の人が、スリーブバイパス手術っての受けたら、普通の食事しても、薬なしで血糖値が安定してた!!
インスリン注射しててA1cが8台だったのが手術後薬なしで5台!

http://www.tv-tokyo.co.jp/mv/you/smp/shinryojo/post_144248






なんで??


バイパス手術したら糖尿病治るの???


バイパス手術だから、糖質が体内で吸収されにくくなって血糖値が上がりにくくなるのかなって思ったけど、肝臓での糖新生とかにはあまり関係なさそうなのになんで重度の糖尿病患者が薬なしで血糖値が安定するようになるんだろう??


なんかよくわかりませんが、いいなーって思いました(ノ´∀`*)
だって糖尿病が完治したのと変わらないじゃないですか!



でも手術代200万円・・・。







◼️日曜日

《血糖値》
朝食前・・・・78mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.2kg
カロリー・・・2490kcal
歩数・・・・・25953歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️月曜日

《血糖値》
朝食前・・・・81mg/dL
昼食前・・・・83mg/dL
夕食前・・・・75mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・1610kcal
歩数・・・・・14763歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回




◼️火曜日

《血糖値》
朝食前・・・・82mg/dL
昼食前・・・・84mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・1710kcal
歩数・・・・・13572歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・2セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回


今日は妻の兄や妻の両親との食事会に行きました(*´∀`)♪
お洒落にカフェでランチ(笑)



[画像:301a578c-s.jpg]
[画像:592934b4-s.jpg]



昨日食べ過ぎたのに今日も食べ過ぎてしまいました(´;ω;`)


でもこのカフェ。糖尿病患者にとても優しいお店でなんですよ!!

パンは糖質半分の低糖質パンに変更可能!!

パスタはすべて糖質半分の低糖質パスタに変更可能!!


他にもご飯物は五穀米や発芽玄米だし、

コーヒーもカフェインレスコーヒーもあるし、


そして何より食べ物も飲み物も美味しいんです(ノ´∀`*)






・・・ただ、そんな糖尿病患者に優しいメニューがたくさんある中、

自分が食べたのは写真のパンケーキとマフィンという全く低糖質ではない食べ物を妻とシェアしたんですけどね(;´д`)



義父が低糖質パスタを食べてて、義兄が低糖質パンを食べてて、二人ともすごく美味しいって言ってたので、
次にこのカフェに来たら今度は低糖質パスタや低糖質パンを食べてみたいと思いました(*´∀`)♪



外食するとき、いつもどのお店に行こうか迷うので、こういう低糖質メニューのあるお店をもっともっと開拓したいなと思います(о´∀`о)


あ、ちなみにこのお店の名前は『高倉町珈琲』っていいます!
東京多摩エリアを中心に数店舗あるみたいなので、お店のお近くに来た際には是非是非お立ち寄りしてみてはいかがでしょうか( ☆∀☆)




◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・83mg/dL
夕食後・・・・94mg/dL(2時間後)

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・2390kcal
歩数・・・・・11590歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



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