32歳の時、ヘモグロビンA1cが14.3%&空腹時血糖値328で糖尿病デビュー( ´_ゝ`)

今日は雨。

なので、あまりウォーキングができず、久々に1日歩数が一万歩をきってしまった(´Д`)



ちなみに今日は地元の夏祭りだったんですが、雨で中止になりました。土日と2日間やっているので、明日はやるのかな。


でもたぶんここ数年、毎年祭りの日の土日のどちらかは雨で中止になっている気がします。

7月最後の週の土曜日と日曜日は雨の確率が高いんでしょうか。
たとえ晴れてたとしても、よその大きな花火大会と被るんだから、
夏祭りの日程ずらせばいいのになと思います( ´∀`)



そういえば、糖尿病の人って祭りとかどうしてるんでしょうね?
食べるものも考えなきゃだし、あんな人が多いとこで注射打ったり、血糖値測るの大変そう。

自分は、もともとあまり祭りは人混みと熱気が苦手で、あまり祭りは行かないほうですが、
今回、糖尿病になって初めての祭りシーズンですが、今までと比べても輪にかけて全くいこうと思わなくなりました(>_<)


糖尿病になって、外食ありの外出がとても面倒に感じるようになりました(´Д`)
大なり小なりいいか悪いかは別にして、糖尿病になると価値観が変化しますよね(  ̄ー ̄)ノ









■ 木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・97
夕食前・・・・93
夕食後・・・・128(二時間)

《記録》
カロリー・・・1940kcal
歩数・・・・・13420歩
朝食前体重・・65.6kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・11セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・10セット
背筋・・・・・10セット
※1セット20回



■ 金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・92
昼食前・・・・106

《記録》
カロリー・・・1690kcal
歩数・・・・・12016歩
朝食前体重・・65.4kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・15セット
腕立て伏せ・・15セット
腹筋・・・・・15セット
背筋・・・・・15セット
※1セット20回



■ 土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・97
夕食前・・・・95

《記録》
カロリー・・・1740kcal
歩数・・・・・8314歩
朝食前体重・・65.0kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・12セット
腕立て伏せ・・7セット
腹筋・・・・・8セット
背筋・・・・・8セット
※1セット20回





にほんブログ村




糖尿病ランキング





《エヌ氏のオススメ愛用品》
【ラカント飴・イチゴ味】
何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます!!



【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます!!
【カロリーゼロようかん】
おいしい!!ちょっとたかいけど個人的には全然あり!!数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい!!






【お守り(ぶどう糖)】
糖尿病患者にとっての命綱!!
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています!!








ゼロカロリーとはいえ、4kcalとか多少はカロリーが含まれている以上、血糖値にも影響しているっぽい??

なんとなく、ゼロカロリーの炭酸飲料や飴をたくさん採ったあとに血糖値を図ると、普段より5~10くらい血糖値が高い気がする(゜゜;)


まあ、たいしたことないから小腹を満たすのには全然ありだし、ゼロカロリーのを大量に飲んだり食べたりしても、たぶん高血糖にはならないかもしれないけど(^_^)/~~


でも、少なくとも、空腹時血糖値が正確に測れなくなるし、多少とはいえ血糖値が上がる以上、膵臓に負担がかかっているって意識だけは頭の片隅にもったほうがいいのかな(´Д`)

ってブログを書きながらゼロコーラを飲んでいる今日この頃です( ´∀`)







■ 水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・88
昼食前・・・・106
昼食後・・・・125(一時間)
昼食後・・・・105(二時間)

《記録》
カロリー・・・1800kcal
歩数・・・・・16011歩
朝食前体重・・65.4kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・11セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・10セット
背筋・・・・・10セット
※1セット20回








にほんブログ村




糖尿病ランキング





《エヌ氏のオススメ愛用品》
【ラカント飴・イチゴ味】
何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます!!



【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます!!
【カロリーゼロようかん】
おいしい!!ちょっとたかいけど個人的には全然あり!!数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい!!






【お守り(ぶどう糖)】
糖尿病患者にとっての命綱!!
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています!!







次の通院まで、ついに一週間を切りました!

最後の追い上げをしたいところですが、
どうやったら血糖値が下がるのかよくわからなくなりました(´;ω;`)
食べてもあまりあがらない時があるし、運動しても下がらない時があるし。

体重は食事や運動を頑張った分だけ反映されている感じがするから、血糖値に比べたら分かりやすいのにね。



土用丑の日は華麗にスルーしましたが、

夏バテ防止にスタミナがつくものが食べたいですね!!

低糖質、低カロリーでスタミナがつくという矛盾したメニューどこかにないですかね( ´∀`)








■ 月曜日

《血糖値》
朝食前・・・・93
昼食前・・・・90
昼食後・・・・92

《記録》
カロリー・・・1830kcal
歩数・・・・・20763歩
朝食前体重・・66.0kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・7セット
腕立て伏せ・・6セット
腹筋・・・・・6セット
背筋・・・・・6セット
※1セット20回



■ 火曜日

《血糖値》
朝食前・・・・98
夕食前・・・・89

《記録》
カロリー・・・2320kcal
歩数・・・・・14365歩
朝食前体重・・65.0kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・11セット
腕立て伏せ・・11セット
腹筋・・・・・11セット
背筋・・・・・11セット
※1セット20回





にほんブログ村




糖尿病ランキング





《エヌ氏のオススメ愛用品》
【ラカント飴・イチゴ味】
何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます!!



【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます!!
【カロリーゼロようかん】
おいしい!!ちょっとたかいけど個人的には全然あり!!数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい!!






【お守り(ぶどう糖)】
糖尿病患者にとっての命綱!!
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています!!







↑このページのトップヘ