年明けてからもなかなかモチベーションが回復しない日が多いです(*_*)
血糖値も最近は朝とか低そうな時しか測ってなかったので、
ちょうど昨日、食べ過ぎたので、どんな感じか食後を測ってみました。
そしたら147!!!
自分的には久々に高い数値を見てしまいました(>_<)
そりゃこれだけ怠けて食べ過ぎたり運動サボってたら仕方ないか(>_<)
それにしても、ここんとこ全然やる気が起きない(>_<)
どうしたもんだかなー。
◼️木曜日
《血糖値》
朝食前・・・・82mg/dL
昼食前・・・・87mg/dL
《記録》
朝食前体重・・63.2kg
カロリー・・・1310kcal
歩数・・・・・14003歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・2セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回
◼️金曜日
《血糖値》
朝食前・・・・70mg/dL
《記録》
朝食前体重・・62.6kg
カロリー・・・1830kcal
歩数・・・・・8351歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回
◼️土曜日
《血糖値》
朝食前・・・・75mg/dL
夕食後・・・・147mg/dL(3時間後)
夕食後・・・・98mg/dL(6時間後)
《記録》
朝食前体重・・62.8kg
カロリー・・・2630kcal
歩数・・・・・5800歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回