2017年05月

血糖値がなに食べても最近はほとんど固定化してきている。

いいことなんだけど、これって血糖値はかる必要あるのかな?

たぶんいまの食事、運動、注射を続ける限りは、血糖値が安定してそう。



ただ、そんなことを考えながらも、これからも血糖値はかりますけどね!


測ってみて、いつも通りな血糖値なら安心できるし、高血糖や低血糖気味だと、原因の発見と改善をしていけるから。

測ることに煩わしさを感じる時もあるけど、やっぱり必要な存在だね、血糖値測る機械。


今の気持ち的には注射薬から卒業できて、血糖値測るのが保険適用外になっても、
血糖値測るのを続けていこうかなって思ってます。




ただ、指の皮が分厚くなるのは勘弁してほしいけどね。









《血糖値》
朝食前・・・・86
昼食前・・・・89

《記録》
カロリー・・・1810kcal
歩数・・・・・11636歩
朝食前体重・・66.2kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・2セット
背筋・・・・・2セット
※1セット20回



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《エヌ氏のオススメ愛用品》
【ラカント飴・イチゴ味】
何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます!!



【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます!!
【カロリーゼロようかん】
おいしい!!ちょっとたかいけど個人的には全然あり!!数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい!!






【お守り(ぶどう糖)】
糖尿病患者にとっての命綱!!
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています!!


夜になって、このブログを書く直前に気がつきました。







そういえば今日、ビクトーザの注射やってない・・・



\(^_^)/








いやさ、ビクトーザの注射って朝やるんだけどさ、

朝って、血糖値測定も必ずやるんですよ。


血糖値測定も針でチクッとするから、血糖値測ったのか、注射打ったのか、たまに混同するわけですよ。


ただ、いつもは忘れててもすぐに気がつくんだけど、今日は全然気が付かなかった(>_<)



さっき、針とか除菌のやつとか血糖値測定関係の消耗品の補充してて気がついた。。






まあ、今日は、ビクトーザの注射打たなかった場合の血糖値の変化が知れたってことでよしとしよう(´・ω・`)


1日でも忘れるだけで、同じような食事内容なのに、食前も食後も血糖値が10くらい高くなりましたよ。

ただ、10くらいは誤差の範囲だし、1日だと完全には薬効が抜けきれてないから、自分の本来の力はわからないけどさ。




薬をまる1日忘れたのは初めてです。たぶん。

これからは気を付けなきゃなね。







《血糖値》
朝食前・・・・88
昼食前・・・・95
夕食後・・・・118
※食後は食べ始めから二時間後

《記録》
カロリー・・・1780kcal
歩数・・・・・17830歩
朝食前体重・・65.8kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・2セット
腹筋・・・・・2セット
背筋・・・・・2セット
※1セット20回




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【ラカント飴・イチゴ味】
何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます!!



【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます!!
【カロリーゼロようかん】
おいしい!!ちょっとたかいけど個人的には全然あり!!数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい!!






【お守り(ぶどう糖)】
糖尿病患者にとっての命綱!!
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています!!


体重が減らない。

体重を測る時間を夕方から朝に変えた影響もあるだろう。

にしてもだ。67キロ台って、3月の水準やん?


今日や土日はカロリーオーバーしてたけど、普段のカロリー制限や運動を考えたら、こんな体重で停滞するのは早すぎる。


体重が減りづらい時期なん??
日々の努力が全く効果がないとは思いたくないので、内臓脂肪が少なくなったり、筋肉がついたからだと、思うことにしよう(´・ω・`)






《血糖値》
朝食前・・・・87
昼食前・・・・90
夕食前・・・・81

《記録》
カロリー・・・2200kcal
歩数・・・・・10513歩
朝食前体重・・67.4kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・1セット
腹筋・・・・・1セット
背筋・・・・・1セット
※1セット20回





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何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます!!



【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます!!
【カロリーゼロようかん】
おいしい!!ちょっとたかいけど個人的には全然あり!!数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい!!






【お守り(ぶどう糖)】
糖尿病患者にとっての命綱!!
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています!!


糖尿病でキーワード検索して、ヒットしたものを番組録画して、たまに観るんですが、

民放の健康情報番組はあまり参考にならないことが多いですが、
放送大学の講義がとても参考になることが多いです。


たまに難しすぎて断念しますけどね(>_<)




糖尿病の治療を始めてからまだまだ日が浅いので、糖尿病についての情報収集、勉強しても、まだまだわからないことだらけです。






《血糖値》
朝食前・・・・88

《記録》
カロリー・・・2410kcal
歩数・・・・・19503歩
朝食前体重・・67.4kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・2セット
腕立て伏せ・・2セット
腹筋・・・・・2セット
背筋・・・・・2セット
※1セット20回




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何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
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シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
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【カロリーゼロようかん】
おいしい!!ちょっとたかいけど個人的には全然あり!!数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい!!






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休日だからといって、ちょっと食べすぎた(>_<)
夕飯に唐揚げ500gほど食べてしまった。
他にもパンとかいろいろ。


でも、血糖値が悪くないから、もう治ってんじゃないかって、思ってしまう。
糖尿病は完治のない病気だし、そもそも注射薬やってるんだから、血糖値が安定して当然なのにさ(;´∀`)



《血糖値》
朝食前・・・・89
夕食前・・・・83
夕食後・・・・107
※食後は食べ始めから二時間後

《記録》
カロリー・・・2970kcal
歩数・・・・・17002歩
朝食前体重・・66.2kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・14セット
腕立て伏せ・・2セット
腹筋・・・・・2セット
背筋・・・・・1セット
※1セット20回



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【ラカント飴・イチゴ味】
何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます!!



【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます!!
【カロリーゼロようかん】
おいしい!!ちょっとたかいけど個人的には全然あり!!数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい!!






【お守り(ぶどう糖)】
糖尿病患者にとっての命綱!!
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています!!





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