土曜日に何ヵ月かぶりに回転寿司へ行ってきました( ´∀｀)
で、お腹いっぱい食べました。妻と二人で２５皿くらい？←食べすぎた(;´д｀)
血糖値は食べる前が１０１。食後２時間で１３９。
食後はともかく食前がなぜか高かった(>_<)
体調不良の影響！？
食後は、まあ、寿司を食べた量をかんがえれば、こんなものなんじゃないでしょうか。
お寿司美味しかった( ´∀｀)
たまにはお寿司もいいですね(^o^)／
ただ、こういう食事をして、血糖値が高くなると、それだけ今の薬を卒業できる日が遠退くわけだから、悩ましいところですね(;´д｀)
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《エヌ氏のオススメ愛用品》
【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます！！
で、お腹いっぱい食べました。妻と二人で２５皿くらい？←食べすぎた(;´д｀)
血糖値は食べる前が１０１。食後２時間で１３９。
食後はともかく食前がなぜか高かった(>_<)
体調不良の影響！？
食後は、まあ、寿司を食べた量をかんがえれば、こんなものなんじゃないでしょうか。
お寿司美味しかった( ´∀｀)
たまにはお寿司もいいですね(^o^)／
ただ、こういう食事をして、血糖値が高くなると、それだけ今の薬を卒業できる日が遠退くわけだから、悩ましいところですね(;´д｀)
■ 金曜日
《血糖値》
朝食前・・・・88
夕食前・・・・98
《記録》
カロリー・・・1930kcal
歩数・・・・・13913
朝食前体重・・65.0kg
《食後の筋トレ》
スクワット・・11セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回
■ 土曜日
《血糖値》
朝食前・・・・97
昼食前・・・・90
夕食前・・・・101
夕食後・・・・139（2時間後）
《記録》
カロリー・・・2570kcal
歩数・・・・・8248
朝食前体重・・64.6kg
《食後の筋トレ》
スクワット・・7セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回
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《エヌ氏のオススメ愛用品》
【ラカント飴・イチゴ味】
何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます！！
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【カロリーゼロようかん】
おいしい！！ちょっとたかいけど個人的には全然あり！！数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい！！
【お守り（ぶどう糖）】
糖尿病患者にとっての命綱！！
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています！！
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