口内炎が治らない。3週間くらい。
正確には一回治ったんだけど、すぐまた出来た(´;ω;`)
ネットで調べたら、ストレスや疲れによる免疫力の低下、睡眠不足、ビタミンB2の不足が原因だとか?
最近栄養偏りがちだし、疲れも貯まってく一方だから、気を付けなきゃな~(*_*)
血糖値もさ、最近測るの怖くて低そうな朝しか測れていない日が多いf(^_^;
今日(火曜日)、昼食後を測ってみたら160超えてたし(´;ω;`)
このままだと次回通院でまた悪化しそう(*_*)
頑張らなきゃ!!
◼️日曜日
《血糖値》
朝食前・・・・83mg/dL
《記録》
朝食前体重・・63.8kg
カロリー・・・2690kcal
歩数・・・・・10722歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回
◼️月曜日
《血糖値》
朝食前・・・・81mg/dL
《記録》
朝食前体重・・63.8kg
カロリー・・・2280kcal
歩数・・・・・14796歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回