A1cって、数ヶ月の血糖値の平均をみる指標っていうじゃないですか、
日々の血糖値や体重も、実は日々の積み重ねが反映されていると感じます。


なんか、7日間の平均値を気にするようになってから、体重も血糖値も、前より順調な気がします(´・ω・`)

一度の過食で増えた体重と乱れた血糖値が、すぐにリセットされるわけじゃないですもんね。
当然ちゃ当然ですわ(´・ω・`)



■ 月曜日

《血糖値》
朝食前・・・・82
昼食前・・・・90

《記録》
カロリー・・・1770kcal
歩数・・・・・16058歩
朝食前体重・・66.8kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・3セット
腹筋・・・・・1セット
背筋・・・・・1セット
※1セット20回



■ 火曜日

《血糖値》
朝食前・・・・86
夕食前・・・・82

《記録》
カロリー・・・1710kcal
歩数・・・・・13113歩
朝食前体重・・66.4kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・8セット
腕立て伏せ・・4セット
腹筋・・・・・2セット
背筋・・・・・2セット
※1セット20回




にほんブログ村




糖尿病ランキング





《エヌ氏のオススメ愛用品》
【ラカント飴・イチゴ味】
何種類か食べたけど、個人的にイチゴ味が好き。
他の味も美味しいけどね。なんか氷砂糖みたいな飴。
カロリーゼロなのに甘くて空腹感紛れるのでかなり重宝してます!!



【愛用歩数計】
シティズン製なので安心できる。カバー尽きなので誤作動の心配なしの万歩計。
毎日つけて歩数をはかってます!!
【カロリーゼロようかん】
おいしい!!ちょっとたかいけど個人的には全然あり!!数少ないゼロカロリーのスイーツの中で、
味が微妙なものが多い中、これはおいしい!!






【お守り(ぶどう糖)】
糖尿病患者にとっての命綱!!
低血糖になったときのためというかお守り代わりに
100均で買ったコインケースに入れて肌身離さずつねに持ち歩いています!!