もしかすると、夏になると血糖値があがる??


最近、一時期より血糖値が低く安定していたのが、今日は高かったんですよ(>_<)
食べ物や運動は普段と同じなのに。

で、考えてみたら最近涼しかったのに今日はとても暑かったじゃないですか。


気になったのでちょっとネットで調べると、

暑いと汗をかく。
体内の水分が減る。
血が濃くなる。
血糖値があがる。
A1cがあがる。

っていう流れがあるらしいです。ちゃんとしたサイトじゃないから眉唾ですけど。


でもこれが正しいとしたら、5月以降、食べ物や運動はおなじなのに暑くなるにつれて血糖値が緩やかにあがってきた原因に説明がつくんだよね( ´∀`)


少なくとも確実なのは、血糖値やA1cに水分不足が影響するかどうか分かりませんが、糖尿病患者は普通の人より動脈硬化や血栓が出来やすいから、こまめな水分補給が大事みたいです。


あと冷たいものを食べすぎると胃腸の機能が低下して、血糖値に影響しそうですよね。




なので、水分補給をより意識して、あと身体を冷やしすぎないように心掛けたいなと思います( *・ω・)ノ





■ 火曜日

《血糖値》
朝食前・・・・89
昼食前・・・・87

《記録》
カロリー・・・1780kcal
歩数・・・・・13327歩
朝食前体重・・64.2kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・10セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回



■ 水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・93
夕食前・・・・100
夕食後・・・・120(食べ始めから一時間後)
夕食後・・・・113(食べ始めから二時間後)

《記録》
カロリー・・・1890kcal
歩数・・・・・11108歩
朝食前体重・・64.4kg

《食後の筋トレ》
スクワット・・10セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回








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