ようやく、健康診断で引っかかってから大腸カメラや胃カメラを予約したり、エコー検査を受けて胆嚢にポリープが発見されたりの一連のショックから立ち直れてきました(о´∀`о)
とりあえず12月のカメラをやんないと自分ではどうすることもできないし、
時が経つにつれ、現実を受け入れられたというか、記憶が風化したというかf(^_^;
そういえば、糖尿病の診断をされた直後も、その時はとてもショックを受けましたけど、いまはもう慣れたというか、自分が糖尿病だということをかなり受け入れられてきたかなって思います(о´∀`о)ショックだった当時の記憶も薄れてきたというか。
職場や家族や友人に話せる決意はまだできないでいますが(*_*)
どんなことでも、基本的には慣れるもんですね(´・ω・`)/~~
それに忘れるってことはなにも悪いことだけじゃなくて、いいこともありますね。
ショックなことは早く忘れたい。いいことはいつまでも覚えていたいけど(笑)
◼️火曜日
《血糖値》
朝食前・・・・81mg/dL
夕食前・・・・75mg/dL
《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・1900kcal
歩数・・・・・16031歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・8セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回
◼️水曜日
《血糖値》
朝食前・・・・75mg/dL
昼食前・・・・91mg/dL
《記録》
朝食前体重・・63.8kg
カロリー・・・2000kcal
歩数・・・・・17124歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回
コメント
コメント一覧 (4)
あたたかい励ましありがとうございました。
現状維持 悪化阻止目指してコツコツやっていきます。
ショックはショックだったんですけど、先生が深刻な様子がなく
まぁ、こんなもんだよ~モードだったのが救われるんですけどね。
反対に無茶な食事療法してないか心配されるような状態で
無理するな〜って言われちゃいました。
先生の予想をはるかに上回る下がり具合だったみたいです。
少しずつ下げるつもりが一気下げになっちゃったのは予想外でしたわ。
病気を告げられるとショックもありますよね。
自分の場合、パニック障害は3年ほど10か所ほど病院をを回り全て「異常なし」でした。大学病院にも行きました。でも、異常無しでした。
だから周囲には、「怠けてる」と印象もついてしまいました。
自分は「未知の病」と思ってました。
最終的の日赤の精神科で「パニック障害」と診断された時、今までの謎が解けて嬉しささえありました。
でも、それから20数年、未だにってところです。
ここ2年弱、自己流リハビリでだいぶ良くはなりましたが。
糖尿病の発覚時も鬱が酷く、病院にも2年ほど行かず。
なので、今更、標準値になるのも難しいです。
エヌ氏さんは、発覚時から適切な治療・生活習慣をしているので、
必ず良い方向になると思いますよ!
A1cがそれだけ下がったってことは、それだけAYAさんが頑張られたって証ですよね(о´∀`о)
これからも無理なく血糖値を安定させることが続けられたらいいですね(*´ω`*)
ありがとうございます(T_T)そういってもらえると心が軽くなります!
PDって20数年前は今ほど社会に認知されてませんでしたから、きっとろんり~うるふさん、とても大変だったと思います!!いろいろと大変な中、PDもDMもどちらも改善されていて本当にすごいなって思っています!
自分もろんり~うるふさんからたくさん見習って頑張りたいです(^o^)