ちょっとずつ気持ちが持ち直せてきて、運動や食事もちょっとずつだけど、頑張ってます(^o^)

ただ、最近楽しみなアニメやドラマが始まって、テレビの前にいる時間が増えた気がします(^o^)

オーバーロードとか揉み消して冬とか、魔法使いの嫁とか。
西郷どんやミイラの飼い方とかも楽しみだし、最近ジャンル問わずいろいろみている気がするf(^_^;


って話が糖尿病に関係ない話になってしまいましたので、軌道修正。




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これすごくないですか!!

まさに糖尿病患者のためのチョコレートって感じ(о´∀`о)




味も普通に美味しいし(*´∀`)♪






そんな一週間でした。


明日からまた頑張ります!!






◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・72mg/dL
昼食前・・・・95mg/dL
夕食前・・・・76mg/dL

《記録》
朝食前体重・・62.9kg
カロリー・・・1520kcal
歩数・・・・・19653歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・81mg/dL
昼食前・・・・81mg/dL

《記録》
朝食前体重・・62.2kg
カロリー・・・1520kcal
歩数・・・・・16044歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・76mg/dL
昼食前・・・・76mg/dL
昼食後・・・・91mg/dL(2時間後)
夕食前・・・・70mg/dL

《記録》
朝食前体重・・62.2kg
カロリー・・・1940kcal
歩数・・・・・15677歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・セット
※1セット20回



◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・82mg/dL
昼食後・・・・94mg/dL(2時間後)
夕食前・・・・83mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・2330kcal
歩数・・・・・14902歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️日曜日

《血糖値》
朝食前・・・・80mg/dL
昼食前・・・・70mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・2400kcal
歩数・・・・・6082歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・1セット
腕立て伏せ・・2セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回