ちょっとずつ気持ちが持ち直せてきて、運動や食事もちょっとずつだけど、頑張ってます(^o^)
ただ、最近楽しみなアニメやドラマが始まって、テレビの前にいる時間が増えた気がします(^o^)
オーバーロードとか揉み消して冬とか、魔法使いの嫁とか。
西郷どんやミイラの飼い方とかも楽しみだし、最近ジャンル問わずいろいろみている気がするf(^_^;
って話が糖尿病に関係ない話になってしまいましたので、軌道修正。
これすごくないですか!!
まさに糖尿病患者のためのチョコレートって感じ(о´∀`о)
味も普通に美味しいし(*´∀`)♪
そんな一週間でした。
明日からまた頑張ります!!
◼️水曜日
《血糖値》
朝食前・・・・72mg/dL
昼食前・・・・95mg/dL
夕食前・・・・76mg/dL
《記録》
朝食前体重・・62.9kg
カロリー・・・1520kcal
歩数・・・・・19653歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回
◼️木曜日
《血糖値》
朝食前・・・・81mg/dL
昼食前・・・・81mg/dL
《記録》
朝食前体重・・62.2kg
カロリー・・・1520kcal
歩数・・・・・16044歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回
◼️金曜日
《血糖値》
朝食前・・・・76mg/dL
昼食前・・・・76mg/dL
昼食後・・・・91mg/dL(2時間後)
夕食前・・・・70mg/dL
《記録》
朝食前体重・・62.2kg
カロリー・・・1940kcal
歩数・・・・・15677歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・セット
※1セット20回
◼️土曜日
《血糖値》
朝食前・・・・82mg/dL
昼食後・・・・94mg/dL(2時間後)
夕食前・・・・83mg/dL
《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・2330kcal
歩数・・・・・14902歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回
◼️日曜日
《血糖値》
朝食前・・・・80mg/dL
昼食前・・・・70mg/dL
《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・2400kcal
歩数・・・・・6082歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・1セット
腕立て伏せ・・2セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回
コメント
コメント一覧 (8)
何でもすこしづつが良いですよ。
やり直しなんて、何度も出来るし。
自分なんか、やり直しだらけの人生です。
そのチョコ、初めて見ました!本当、糖尿病患者のためのチョコですよね♪ありがたい!メーカー名も聞いたことないです。全国流通してないのかなぁ〜?調べてみますッ☆
さすが人生の先輩!!言葉に重みがありますね(^o^)
ゆっくり頑張ります(о´∀`о)
soyoさんがどこ在住か分かりませんが、自分の周辺のスーパーだとジャパンミートとベルクで見かけました!!
soyoさんの近くのスーパーにもあるといいですね(*´∀`)♪
観ておりました(●’v`pq*)
ジムではテレビが付いているので、いつも見ながらやっていて
自然とダイエットみたいなテレビが映るとがぜん頑張れます(笑)
もくもくとやるよりテレビ見ながらの方が運動はかどりますよね(*´∀`)♪
いまの時期はいろんな番組始まるから番組チェックが楽しいです(*´ω`*)西郷どん面白いですよね(^o^)海月姫もあとから一気にみようと録るだけ録ってます(^o^)
そのチョコレート、いいですね~。
うちの近くにもあると嬉しいです(*´▽`*)
エヌ氏さんがお元気になられて、良かったです。
チョコ美味しかったですよ(^o^)
砂糖不使用で美味しいお菓子はありがたいです(*´ω`*)
ありがとうございます(о´∀`о)お陰さまでちょっと元気になりました(*´∀`)♪