疲れがたまってるときの方が食後血糖値か上がりやすいっぽい??


水曜日の昼食後は155。

木曜日の昼食後は131。

糖質は木曜日の昼食の方が圧倒的に多かったんですよ。
水曜日は控えめなお弁当だけだったけど、木曜日は餃子弁当にお客さんからもらった団子だったのに。

体調的には水曜日の方が疲れてたし。



まだまだ血糖値はよくわかりませんねf(^_^;







◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・77mg/dL
昼食前・・・・93mg/dL
昼食後・・・・155mg/dL(1時間後)

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・1780kcal
歩数・・・・・12681歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・1セット
腕立て伏せ・・1セット
腹筋・・・・・1セット
背筋・・・・・1セット
※1セット20回



◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・79mg/d
昼食後・・・・131mg/dL(1時間後)

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・1760kcal
歩数・・・・・17557歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回