疲れが残ってたみたいで、今日はかなりスローペースです(×_×)
毎日走るとしたらキロ8分ペースは今の自分の体力だとちょっと早いのかも。まさかこんな1日で疲れが出るとは思わなかった。
体力つけばキロ8分ペースでも疲れなくなるのかな。
まあ、試行錯誤しながら頑張ろうと思う(о´∀`о)
にしても、歩数だけなら今までも数いってたけど、ジョギングとウォーキングは疲労感全然違いますね(>_<)
かなりカロリー消費した感があるから、このまま頑張れば減量早めに出来そうな予感(*´ω`*)
◼️水曜日
《血糖値》
朝食前・・・・101mg/dL
夕食前・・・・80mg/dL
夕食後・・・・109mg/dL
《記録》
朝食前体重・・67.2kg
カロリー・・・1850kcal
歩数・・・・・22670歩
《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
コメント
コメント一覧 (4)
私は、ウォーキングしか続かないので、ウォーキング頑張ります!
ちょっとまじ本当に体重を落としたいので頑張ってます(>_<)
でもいつまで続くか(笑)
ほどほどに頑張ります(о´∀`о)
凄いですよ。
エヌ氏さんは基礎体力はあるので、慣れるのも早いと思いますよ。
ありがとうございます(о´∀`о)頑張ります(^^)d