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疲れが残ってたみたいで、今日はかなりスローペースです(×_×)


毎日走るとしたらキロ8分ペースは今の自分の体力だとちょっと早いのかも。まさかこんな1日で疲れが出るとは思わなかった。

体力つけばキロ8分ペースでも疲れなくなるのかな。
まあ、試行錯誤しながら頑張ろうと思う(о´∀`о)


にしても、歩数だけなら今までも数いってたけど、ジョギングとウォーキングは疲労感全然違いますね(>_<)


かなりカロリー消費した感があるから、このまま頑張れば減量早めに出来そうな予感(*´ω`*)




◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・101mg/dL
夕食前・・・・80mg/dL
夕食後・・・・109mg/dL

《記録》
朝食前体重・・67.2kg
カロリー・・・1850kcal
歩数・・・・・22670歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット