最近、また睡眠が浅くなってるっぽい??

運動してるからか、寝入るのは早いんですよ( ̄* ̄)寝ようと横になったらすぐに寝れてる(-_-)zzz


でもなぜだろう(´ー`)σ3~5時に一度目が覚めてしまいます(×_×)

夜更かしして2時くらいに寝たときも目が覚めてしまいます(×_×)

ベルソムラ飲んだときも目が覚めてしまいます(×_×)



とりあえず日中、眠くて仕方ないとかはないし、寝すぎて遅刻するよりかはましだけど、

理想は毎日7時間くらい睡眠時間とりたいものですよね~(*´ω`*)



◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・97mg/dL

《記録》
朝食前体重・・68.2kg
カロリー・・・3600kcal
歩数・・・・・4830歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット