カテゴリ: 本編

いろいろ悩んだ末、ふるさと納税をやりました!

ほんと各自治体、いろんな返礼品を用意しているのでかなり迷いました(>_<)



で結局、もらう予定の返礼品は、、、





お米。

トイレットペーパー。

箱ティッシュ。

リンガーハットのお食事券。



にしました(*´∀`)♪



・・・なんて面白味のない、現実的な返礼品ばかりなんでしょう(笑)


どんな返礼品を選ぶかにその人の正解が現れますよねf(^_^;


でもふるさと納税って、

例えば4万円やれば、3.8万円税金が安くなる上に返礼品がもらえるわけだからめちゃくちゃ得ですよね!!


ただ、所得によってふるさと納税で得できる金額が違うから、それを計算しないといけないのと、確定申告しないといけないのが手間ですが。。

でも、限度額はネット上でだいたい計算できるし、
糖尿病患者になったおかげで医療費控除受けるために確定申告どうせしないといけないから、別に負担じゃないっていうねf(^_^;

お金のやりくり的にもクレジットカードでふるさと納税できるから、いまやれば賞与をふるさと納税の支払に充てられるし。



あとは返礼品が届くのが楽しみに待つだけです(*´ω`*)





◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・92mg/dL
夕食前・・・・77mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.9kg
カロリー・・・1920kcal
歩数・・・・・14082歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・2セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



今日11月22日はいい夫婦の日。

私たち夫婦の5回目の結婚記念日でした(ノ´∀`*)


でも今日は、取引先のお通夜に参列したりで祝うことはできず・・・(*_*)

しかも忙しさと寒さで運動もできないのに食べ過ぎるという、糖尿病患者時にはよくない1日でした(T_T)

お通夜でもらった会葬御礼のクッキーが美味しくてつい食べ過ぎた(笑)



結婚記念日の祝いに明日は何か美味しいものを食べにいこうかな(*´∀`)♪



◼️日曜日

《血糖値》
朝食前・・・・83mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.2kg
カロリー・・・2270kcal
歩数・・・・・9487歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️月曜日

《血糖値》
朝食前・・・・82mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.9kg
カロリー・・・1700kcal
歩数・・・・・16774歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️火曜日

《血糖値》
朝食前・・・・77mg/dL
夕食前・・・・76mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.1kg
カロリー・・・1720kcal
歩数・・・・・16884歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・1セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・80mg/dL
昼食前・・・・85mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.5kg
カロリー・・・2150kcal
歩数・・・・・12537歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



糖尿病的にあまり関係ない話ですが、、、


糖尿病になって、毎月一万以上の医療費がかかるようになったので、
生活費の節約や税金の節税に取り組む重要性がとても増しました!!


そこで、注目なのがふるさと納税。


制度の趣旨を考えたら、地元や縁が深いところに納税すればいいんでしょうが、

やっぱり返礼品でどこに納税するか選んでしまいますね(>_<)



で、返礼品。

いまいろんなものがもらえるんですね( ; ゜Д゜)


だからとても迷ってます(;´д`)



糖尿病じゃなかったら各地の美味しいものがもらえるとこにするんですが、
生活費の節約に貢献できるようなものが貰えるところがいいなと思ってます!

なので、とりあえずお米20キロもらえるところに1ヵ所やりました!

あとまだ何ヵ所かやろうと思ってます。

どこかおすすめな納税先知っていたら教えてください(笑)


今のところトイレットペーパーや箱ティッシュ、お米が貰えるとこ数ヵ所に、ふるさと納税して損しないぎりぎりまで納税しようかなって思ってます。


こういうのってこうやって選んでるさいちゅうがいちばん楽しいですね(ノ´∀`*)






◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・84mg/dL
夕食前・・・・76mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.8kg
カロリー・・・1710kcal
歩数・・・・・13745歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・84mg/dL
昼食前・・・・88mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・1710kcal
歩数・・・・・13744歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回



◼️金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・80mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.8kg
カロリー・・・2060kcal
歩数・・・・・14019歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・85mg/dL
昼食前・・・・81mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・2630kcal
歩数・・・・・22742歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回






今日は妻の兄や妻の両親との食事会に行きました(*´∀`)♪
お洒落にカフェでランチ(笑)



[画像:301a578c-s.jpg]
[画像:592934b4-s.jpg]



昨日食べ過ぎたのに今日も食べ過ぎてしまいました(´;ω;`)


でもこのカフェ。糖尿病患者にとても優しいお店でなんですよ!!

パンは糖質半分の低糖質パンに変更可能!!

パスタはすべて糖質半分の低糖質パスタに変更可能!!


他にもご飯物は五穀米や発芽玄米だし、

コーヒーもカフェインレスコーヒーもあるし、


そして何より食べ物も飲み物も美味しいんです(ノ´∀`*)






・・・ただ、そんな糖尿病患者に優しいメニューがたくさんある中、

自分が食べたのは写真のパンケーキとマフィンという全く低糖質ではない食べ物を妻とシェアしたんですけどね(;´д`)



義父が低糖質パスタを食べてて、義兄が低糖質パンを食べてて、二人ともすごく美味しいって言ってたので、
次にこのカフェに来たら今度は低糖質パスタや低糖質パンを食べてみたいと思いました(*´∀`)♪



外食するとき、いつもどのお店に行こうか迷うので、こういう低糖質メニューのあるお店をもっともっと開拓したいなと思います(о´∀`о)


あ、ちなみにこのお店の名前は『高倉町珈琲』っていいます!
東京多摩エリアを中心に数店舗あるみたいなので、お店のお近くに来た際には是非是非お立ち寄りしてみてはいかがでしょうか( ☆∀☆)




◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・83mg/dL
夕食後・・・・94mg/dL(2時間後)

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・2390kcal
歩数・・・・・11590歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️レガシーエフェクト(=遺産効果又はメタボリックメモリー)

糖尿病と診断されてから早い段階で治療を始めてしっかり血糖をコントロールすれば、将来的に合併症を起こさずに長生きできる確率がアップするというイギリスの実験結果



ということで、頑張れば頑張った分だけ、将来に渡って効果が持続するってことだから、いまを頑張るのが大事なんですよね(^o^)


そんなことを書きながら、今日は、お客さんからみたらし団子たくさんもらったり、他のお客さんからミスタードーナツのポンデリングとオールドファッションをもらって食べてしまいました(´;ω;`)

誘惑に負けてしまった(T_T)

でも久々に食べたからとても美味しかった(*´ω`*)
やっぱいいですね。みたらし団子もミスドも。


油断大敵だけど、こうしてたまには誘惑に負けたっていいじゃないですかね(о´∀`о)


今日は負けましたが、また明日から頑張ります(*´∀`)♪





◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・75mg/dL
夕食前・・・・77mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.8kg
カロリー・・・1800kcal
歩数・・・・・15052歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・91mg/dL
昼食前・・・・87mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・2480kcal
歩数・・・・・16748歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回



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