カテゴリ: 本編

土曜日。たぶん、記録録り始めて以来、最低な歩数を記録しましたf(^_^;

原因は前日の日記の本文とコメント欄に書いてるので割愛します(*_*)


1日中、ソファーに横たわって過ごしました(×_×)
あ、ちょっとだけスーパーに買い出しに行きましたけど。

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スーパーにて、すごく甘いものが食べたい気分だったから、何かないかなって思って衝動買い。
砂糖をエリスリトールに代替して糖質を少なくした商品みたいでした。

美味しいチョコモンブランでした(^^)d


で、レンタルDVDや録り貯めてる番組みてすごしました。

あれですね。
運動せず、ただ横になってるだけなのに、土曜日はたくさん寝れましたf(^_^;

精神的に疲れるとこうやって運動しなくてもたくさん眠れるときと、運動して疲れてても不眠のときがあるのが不思議。
まあ、どちらにしても生活リズムが崩れるのでよくないけど(×_×)

あと、ストレスのせいか吐いちゃったり、お腹下すんですよ~。

血糖値あまり測ってないけど、絶対血糖値上がってそう。

まじこのストレスなんとかしないとなあ(ToT)


ちょっとこれ本当に月曜日の糖尿病の通院に響きそうなんだけど(ToT)



◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・94mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・1700kcal
歩数・・・・・2071歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回


ちょっと糖尿病と関係ないんですが、ちょっと愚痴らせてください(´;ω;`)


ストレス。

なんか、ことし厄年じゃないのに、職場の人間関係にトラブルがよく起きるんです(*_*)


それが今週、深刻な問題が起きてしまい、、、。



まず発端は、

部下のAさんが突然、自分に対してエヌ氏さん怖いです。ごめんなさい。許してください。って泣き叫んで職場から飛び出したんです。

ただごとじゃないんですが、
本当に急で、いったい何があったのか全くわからなくて。
Aさんは別に何も謝るような失敗したわけでもないし、許すも何もそもそも怒ってないので、謎で。
自分の知らないところで何かが起きてるみたいでした。


で、職場内で情報収集した結果わかったこと。


別の課のB課長がAさんの態度が気に入らないのを、
エヌ氏がB課長に相談してて、相談を受けたB課長が、みかねてAさんに注意したって噂が職場内に広まってました。

さらには自分は表面上は優しく接してるのに、不満があっても本人に直接言わずに上司に相談する二面性のある信用できない怖い人になってました。


だからAさん。自分に裏切られて可愛そう。
B課長にAさんの不満を言わせるなんてエヌ氏さんは卑怯だし最低。



という、噂が職場内に広まっていました。。。
そもそも自分がB課長にAさんの相談したって事実はないのに・・・。
逆にAさんを本当によく接してたのに。。


なので、B課長に抗議しました。
そしたらB課長、間違ったことをしたのはAさんであって自分は間違ったことはしていないって逆ギレされた上に、さんざん自分の人間関係壊したくせに、
まるで他人事のようにこれから大変だけど頑張ってって言われ、、、
B課長との関係がこじれ。。。



ちなみにAさんはずっと自分を完全無視。全く話せる状態ではなく。。




今まで優しく誠実に職場の人たちと接してたのに、

人間不信だし、仕事の自信がなくなりました。。


もちろん、根も葉もない噂を信じずに変わらず自分についてくれる人もいますが、


こんな状況では夜は寝れないし、食欲なくて食べても吐いてしまう日々です。
ストレスと精神的なのが本当にすごい。


また、職場の雰囲気はとてもいたたまれない雰囲気で。。
職場内にいたら息もしずらいレベルの空気の重さ。
だってAさんの席、自分の隣なんですよf(^_^;

それでいて挨拶もないくらい会話どころか存在無視。
以前は職場内でいちばん会話していたんだけどな。


そんな状況なので、外出できる用事を探してはなるべく外出して過ごしてます。
とはいえ、仕事は内勤メインだから仕事がどんどん溜まっていく一方。。



だましだまし今週は出張やなんやらで乗り越えたけど、
とりあえずもう精神的にいっぱいいっぱいで、来週の月曜日は職場にたどり着ける自信なくて有休とりましたf(^_^;


この3日間の冷却で、ちょっとはよくなったらいいんだけどな。。。

いずれAさんやB課長と関係修復しなきゃだし、噂も消さなきゃだけど、
いま解決の糸口がない(*_*)

自分はB課長を許せないし、
でも同じくらいAさんは自分に怒りを向けてるし、

自分もいま本当に精神的にいっぱいいっぱいだけど、
Aさんもきっと同じような状況なんだと思う。


とても解決に向けて気力がわかないし、どうしたらいいかもわかんないし、

そもそもここまでこじれて、職場内の他の人たちも巻き込んで、
派閥争いじみてきてるから、
解決できる気がしないf(^_^;


あー。仕事行きたくないよー( ;∀;)



上司からは精神科や心療内科への受診を勧められました。
このまま寝れない日が続いたら考えよう。

とりあえず来週末は妻のパニック障害の心療内科への通院だから、ちょっと聞いてみよう(о´∀`о)




さらに一つ問題があるのが、こんな精神状態で月曜が糖尿病の通院ってこと(*_*)


なんかもう不安でしかない。
いったいどうなるでしょうか(ToT)







◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・87mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・2100kcal
歩数・・・・・7696歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️金曜日

《血糖値》
計測なし

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・2200kcal
歩数・・・・・10741歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回




最近、血糖値が自分の中ではちょっと高め(×_×)
空腹時に90台。食後150オーバー。


来週通院なのに大丈夫かなf(^_^;

A1cいま5,5%で、あと0.1%悪化したらアウトなのに(ToT)

てかさ、A1cを5.5%を夏までに維持したら注射が飲み薬になれるって話。難しくないですか(*_*)

だいたいさー、同じくらいに糖尿病と診断された人たちは最初から飲み薬だったり、注射すでに卒業していたり、薬自体やめられてるのに(×_×)

発症した歳が若かったせい?それとも最初のA1cが14%越えてたせい?

すいません。愚痴です( ;∀;)


まあ、ただ最近気持ちが緩んでるのもあると思うんですよ。
運動にしても食事にしても前に比べて危機感もって頑張れてないし。

あと、良くも悪くも体重がすごく安定してるf(^_^;
食べても食べなくても増えもせず減りもせず。
あと4キロ落とさないといけないのに(ToT)






◼️月曜日

《血糖値》
朝食前・・・・95mg/dL
昼食前・・・・92mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・1650kcal
歩数・・・・・12177歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回



◼️火曜日

《血糖値》
計測なし

《記録》
朝食前体重・・63.6kg
カロリー・・・1820kcal
歩数・・・・・6146歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・99mg/dL
昼食前・・・・91mg/dL
夕食後・・・・151mg/dL(1時間後)

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・1900kcal
歩数・・・・・14074歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・5セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回



糖尿病と関係ない話ですが、

歳と共に綺麗な花を見ると心が癒されるようになった気がします(о´∀`о)


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近所のチューリップ畑にいってみました(^-^)/



この土日は運動も食事も糖尿病的には全然ダメダメでした(×_×)

月曜から頑張ります(о´∀`о)ノ





◼️土曜日

《血糖値》
朝食前・・・・90mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.2kg
カロリー・・・2800kcal
歩数・・・・・3659歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️日曜日

《血糖値》
計測なし

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・3700kcal
歩数・・・・・7854歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回


今日は、半年ぶりの眼科での検査でした~。

めっっちゃこんでました(×_×)(×_×)

新年度だからかコンタクト処方の人や、あと、花粉症で来てる人がたくさんいるみたいでした。
思うんですが、糖尿病の検査の時に視力も測るわけだから、眼鏡作る用の視力検査や、コンタクトの処方箋や花粉症の薬もいえば一緒にやってくれるのかな?
追加料金によっては別にいいんだけど。


話それましたが、今日も瞳孔を開かない簡易的な眼底検査でした。


一度も瞳孔ひらく眼底検査したことないから、一度はしてみたいなと思うけど、
しないでもいいならしないに越したことないしねえ。。



検査結果は異常なしでした。眼科的には7%切っていれば眼底出血の心配ないんだって。


次回検査は、半年後!!!


とりあえずよかった(о´∀`о)
でも気を抜かずに頑張ります!




◼️金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・98mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.2kg
カロリー・・・2080kcal
歩数・・・・・10762歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・1セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回




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