カテゴリ: 本編

今日は中本っていう人気のラーメン屋さんに行きました!


このラーメン屋さん。麺を豆腐に変更できるんですよ(*´ω`*)



DSC_7566



前に来たときはそんなことできなかった気がするんだけどなー。

時代が変わってきてるんでしょうかね(о´∀`о)

そういえば、他のラーメン屋さんにも麺を豆腐に変更できるお店あるし。





DSC_7568


このラーメン屋さんは、もともと麻婆豆腐をラーメンにかけた味噌タンメンが人気なお店だから、
麺を豆腐に変更しても全く違和感ないどころか、普通にスープが豆腐にマッチして美味しかったです(*´ω`*)


また行こうっとo(^o^)o







◼️日曜日

《血糖値》
朝食前・・・74mg/dL
夕食後・・・116mg/dL(1時間後)

《記録》
朝食前体重・・63.4kg
カロリー・・・3000kcal
歩数・・・・・17138歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



血糖値的によくないのはわかってるんですが、
土曜日は小田原に妻と日帰りで旅行してきました。


めっちゃ食べ歩いた(笑)


さらに血糖値は怖くて測らず(>_<)




なんかスランプ??なのかなー。頑張れないし、こまめに気晴らしが必要。
で、血糖値悪化して、注射卒業が遠のいてと、負のスパイラル(´;ω;`)



あ、でも小田原は楽しかった(о´∀`о)
気晴らしができたからよしとしよう。



DSC_7536





◼️金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・86mg/dL
夕食後・・・・147mg/dL(1時間後)

《記録》
朝食前体重・・62.6kg
カロリー・・・1800kcal
歩数・・・・・8523歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️土曜日

《血糖値》
未計測

《記録》
朝食前体重・・62.8kg
カロリー・・・3200kcal
歩数・・・・・14721歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回




食後血糖値が176!!

ちょっと危機感を覚えました(>_<)

最近食後血糖値は二時間後で測ってたから、まさか一時間後の数値がこんな高くなってるなんて(´;ω;`)


平日だし、いつも食べてる弁当を食べた後だから、そんな特別、糖質をたくさんとったわけでもないんだけどな(>_<)


ちょっとまじで頑張らないと!!




ところで、

じつはこの日、糖尿病じゃない人って食後の血糖値ってどれくらいなんだろう??

そんな好奇心から、職場の人たちの食前と食後の血糖値を測ってみました!!


そしたら、

自分・・・94→176→74

Aさん・・99→189→119
Bさん・・88→132
Cさん・・なし→202




こうして比較してみると、自分と糖尿病じゃない人ってそんな血糖値に差がないものなんですね(о´∀`о)





でもなんだろう。違和感がする。

ホントはもっと違った結果を予想してたんだけど(*_*)


普通の人の血糖値ってこんなものなの??







◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・72mg/dL
昼食前・・・・94mg/dL
昼食後・・・・176mg/dL(1時間後)!!
昼食後・・・・74mg/dL(2時間後)

《記録》
朝食前体重・・62.5kg
カロリー・・・1550kcal
歩数・・・・・14222歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回


【A1c】
5.4% → 5.5%


悪化してました(´;ω;`)


最近の食事と運動をみてたら仕方ないかなf(^_^;



今後の見通しを聞いたら、
6月~夏くらいには注射やめられたらいいね(^^)
って言われた。

もちろん悪化したらもっと延びるけど(*_*)

ということで、注射からの卒業はまだまだ先になりそうです(>_<)


あ、でも今回から注射の針が新しくなりました!!

なんか痛くない短い針が新登場したんだって(о´∀`о)

今の針はたまに刺しどころ悪いと激痛がはしるけん、ありがたい!!

いまある針の在庫なくなったら、楽しみです(^-^)/




◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・87mg/dL
昼食前・・・・81mg/dL

《記録》
朝食前体重・・62.8kg
カロリー・・・1800kcal
歩数・・・・・13211歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回





更新が滞ってました(>_<)

そして、糖尿病と診断され、治療を開始して一年が経ちました!!


この一年を振り返ると生活が激変しました!

最初はつらかったです。食事制限。
A1cが高すぎて運動も禁止されていたから、ただただ食事制限だったし。空腹と戦いだったし。


でも運動が解禁になり、食事制限にも慣れてきて、
そしてブログ書くことが、自身の気の緩みの戒めにもなり、
そして、ブログを通していろいろな方と出会えて、本当に人生が変わりました!!

応援してくださる皆々様、本当にありがとうございます。




そして、これからもよろしくお願いします!!



◼️月曜日

《血糖値》
朝食前・・・・75mg/dL
昼食前・・・・73mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.6kg
カロリー・・・1570kcal
歩数・・・・・15353歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️火曜日

《血糖値》
朝食前・・・・69mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.3kg
カロリー・・・1460kcal
歩数・・・・・9732歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・71mg/dL
昼食前・・・・77mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・1790kcal
歩数・・・・・13598歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・72mg/dL
夕食前・・・・91mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・1950kcal
歩数・・・・・14232歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️金曜日

《血糖値》
朝食前・・・・77mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.2kg
カロリー・・・1700kcal
歩数・・・・・12147歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️土曜日

《血糖値》
計測なし

《記録》
朝食前体重・・64.0kg
カロリー・・・3600kcal
歩数・・・・・10851歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️日曜日

《血糖値》
朝食前・・・・71mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.2kg
カロリー・・・2800kcal
歩数・・・・・11002歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️月曜日

《血糖値》
朝食前・・・・79mg/dL
昼食前・・・・82mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.2kg
カロリー・・・1400kcal
歩数・・・・・10047歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回



◼️火曜日

《血糖値》
朝食前・・・・80mg/dL

《記録》
朝食前体重・・63.8kg
カロリー・・・1440kcal
歩数・・・・・14081歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・0セット
腕立て伏せ・・0セット
腹筋・・・・・0セット
背筋・・・・・0セット
※1セット20回




↑このページのトップヘ