カテゴリ:本編 > まとめ

糖尿病の治療は、運動療法と食事療法と薬物治療がありますよね。

運動療法はレジスタンス運動と有酸素運動がありまます。
食事療法は医学会で推奨されているカロリー制限と、エビテンスが不足しているがいま人気の糖質制限があります。
薬物治療は経口薬と自己注射薬に分類された上で、効能や作用する場所ごとにさらに細かく分けられます。

なので、組み合わせはほぼ無限大。
性別や年齢、すい臓の状況によって、どれも合う合わないがあるし、自分にとって最適な治療法を探すのは大変です。毎日が試行錯誤です。

そんな中、とりあえず自分は薬はビクトーザで、食事はカロリー制限、運動療法を中心にやっています。


で、以前から思うんですが、ビクトーザを知らない糖尿病の医療関係者が多い気がします。


眼科の診察時。『ビクトーザってなんですか?インスリン?』


病院にて処方箋をもらう会計時。『インスリンの処方箋が出ていますので薬局に行ってください』


薬局にて薬剤師から薬の処方を受けるとき。『インスリンの打ち忘れはないですか?』


・・・。

似たようなものだから別にいいんですが、
あんたらプロなんだから、インスリンとビクトーザとは全然効用違うことを知らないんだろうかと突っ込みたくなりますf(^_^;


形は似てるし、針もおなじだけど、インスリンとビクトーザって全然違うんですよ。

ヒューマログやアピドラ、ランタス、トレシーバは、即効タイプか持効タイプかの違いはありますが、インスリンです。

それに対してビクトーザは、飲み薬のジャヌビアやネシーナと同じインクレチン関連薬です。
血糖値が80mg/dLを下回ると作用しなくなるので、インスリンと比べたら低血糖リスクがとても低いです。


それでいて、血糖値測定が保険適用なので、
ジャヌビアやネシーナを服用していたり、インスリンの投与数が少な目なら、ビクトーザの方がいいんじゃないかと、素人的に思うんですが、どうなんでしょう??

ビクトーザは、心疾患の死亡リスクの軽減効果や、食欲減退効果もあるみたいだし、低血糖リスクや血糖値測定の保険適用を考えたら、もっと世の中ビクトーザが広まってもいいのになあと思ったりします。


自分もこの先、ビクトーザを卒業できると言われても、同じインクレチン関連薬のジャヌビアやネシーナになるくらいなら、血糖値測定に保険適用が効くビクトーザを続けた方がいいのかなと今は思っています。


なんか話がそれてしまいました(>_<)


ようはビクトーザはインスリンと違うってことと、
今の自分の血糖値の安定は、ビクトーザのおかげだってことがいいたいわけですよ。
ビクトーザになって以降、食後高血糖にならないし、低血糖にもならないので。



かなり脱線しましたが、今の治療方針をおさらいします!

①食事療法として1日の総カロリーを1600kcalとし、そのうちの45%を炭水化物としたカロリー制限。
※総カロリー量=身長×身長×22×27=1.64×1.64×22×27=約1600kcal

まあ、ほとんど守れてないですが(ノ´∀`*)



②運動療法として1日1万歩以上の有酸素運動。

これはほぼ達成できてる。



③運動療法として無理のない範囲の筋トレを中心としたレジスタンス運動。
具体的には腹筋、背筋、腕立て、スクワットを100回以上。

これもだいたいできてる。



④ビクトーザを毎朝0.3mg自己注射。

本当はビクトーザって0.9mgなんですが、血糖値が安定しているのでいまは0.3mgで許可を得てます(^o^)



ということで、食べ過ぎた分を運動でまかなっている感じとなっています(>_<)

でもこれが自分にはあってるんだと思います(≧∇≦)

まだまだ試行錯誤の毎日ですが、これからも糖尿病生活を楽しく頑張りたいと思います(*≧∀≦*)




■火曜日

《血糖値》
朝食前・・・・90mg/dL
昼食前・・・・99mg/dL
夕食前・・・・99mg/dL
夕食後・・・・117mg/dL(食後2時間後)

《記録》
朝食前体重・・64.8kg
カロリー・・・1610kcal
歩数・・・・・14766歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・15セット
腕立て伏せ・・10セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回



■水曜日

《血糖値》
朝食前・・・・83mg/dL
夕食前・・・・82mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.6kg
カロリー・・・1820kcal
歩数・・・・・16155歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・20セット
腕立て伏せ・・5セット
腹筋・・・・・5セット
背筋・・・・・5セット
※1セット20回



■木曜日

《血糖値》
朝食前・・・・83mg/dL
昼食前・・・・101mg/dL
夕食前・・・・103mg/dL

《記録》
朝食前体重・・64.4kg
カロリー・・・1830kcal
歩数・・・・・8083歩

《食後の筋トレ》
スクワット・・23セット
腕立て伏せ・・セット
腹筋・・・・・セット
背筋・・・・・セット
※1セット20回




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ということで、9月が終わりました(*´ω`*)


9月は体重も血糖値もなんとなく順調だったと思います。
10月は眼科検診や健康診断もあるからどうなるかドキドキです(>_<)

10月もこの感じで順調だったらいいなあと( ´∀`)


頑張ります!!




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体重は最近増えぎみ(>_<)

血糖値はほぼ横ばいだけど、気持ちちょっと下がってきた(*´ω`*)

こうしてグラフにしてみると、最初のころは体重も血糖値も激動でしたが、近ごろはほとんど横ばいですねー(>_<)



よくいえば安定してるってことですよね( ´∀`)


今月も頑張ります!!

まずは来週水曜日の通院が目標ですp(^-^)q






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7月は、先月に引き続き、日に日に微妙に少しずつ血糖値があがってきました(´;ω;`)
グラフだと横ばいにみえますが、毎月、月平均で5くらい血糖値があがってます(>_<)
7月の朝の空腹時血糖値の平均は95でした、6月は89で、5月は85。
このままいったら8月は100とかになるかも。

まだ正常範囲内だからいいですが、このまま上がり続けたらちょっと心配。


体重は今月は順調に少しずつ減少して、1ヶ月で1.2kgの減少。
急な体重の変化はよくないみたいだし、自分的には頑張ったかなと思います!


8月は今までに引き続き、運動に食事に頑張って、血糖値は横ばいを目指し、体重も減らしていけたらなと思いますp(^-^)q









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カロリーのグラフが心電図のようになってるのは、定期的に過食に走っているから。

そして全般的にカロリーを守れてないというね(;´∀`)

ごはんは我慢できない(>_<)



体重はしばらく横ばい。もう2ヶ月くらいほとんど変わらず。

でも、最近少しずつ減少が始まっているから、たぶん7月は動きがありそう。



そして血糖値。食後血糖値は運動と薬で抑えられてるけど、空腹時血糖値は微妙に確実にゆるやかに上昇しています。少しずつ。
このあたりで上昇を食い止めねば(´・ω・`)
このブログを書いている時点(7/3)の朝空腹時血糖値なんて105と、100を越えてたし!!



6月を数値的に振り替えるとこんな感じでした。





出来事的に振り替えると、上旬にジョギングを開始して、徐々にウォーキングをジョギングに切り替えていきました。
あと、筋トレを頑張った。

たぶんだから体重が横ばいから減少に転じたのかなと。



7月はどんな1ヶ月になるか。

とりあえず体重を少しでも減少させて横ばいからの脱出と、
空腹時血糖値の上昇を抑えたい!
そのためには日々の運動や食事を気を付ける!
まあ、今まで通りなわけですが。


そんな感じですp(^^)q



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